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Embrasser le printemps pour un mode de vie plus sain

Chez Carefor Health & Community Services, nous avons la fièvre printanière et sommes ravis de vous apporter quelques astuces et recommandations pratiques pour une vie saine pour les personnes âgées ce printemps. Qu’il s’agit de s’habiller en raison de la météo, de faire face aux allergies saisonnières ou de rester hydraté, n’oubliez pas de créer des habitudes saines pour vivre une vie plus saine.

Couche vers le haut et vers le bas

Nous nous souvenons tous de ces jours où nous ne voulions pas emballer ce chandail supplémentaire ou mettre ces gants, mais ces conditions météorologiques printanières de la vallée de l’Outaouais peuvent changer sur un coup de tête. Certains jours semblent que nous devrions être étendus sur la plage tandis que d’autres nous ont emmitouflés jusqu’à nos oreilles avec les frissons.

En ces jours ensoleillés, il est important de se rappeler de porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux ou d’essayer un chapeau à large bord avant-vant la mode si vous le souhaitez, mais n’oubliez pas de ne pas bloquer votre vision lorsque vous sortez pour des promenades ou passer du temps à l’extérieur. Alternativement, il est toujours sage de vérifier le temps avant de s’aventurer à l’extérieur juste parce qu’hier était lumineux et ensoleillé ne signifie pas aujourd’hui offrira la même grande température. En ces jours venteux plus frais, essayez un coupe-vent sur votre chandail pour rester au chaud et ne rangez pas les chapeaux et les mitaines chauds pour l’instant, ils sont un moyen facile de réguler la température corporelle à l’extérieur.

Allergies saisonnières

À mesure que nous vieillissons, beaucoup d’entre nous sont confrontés à plus d’allergies printanières que lorsque nous étions plus jeunes. Tout en allant à l’extérieur ou l’ouverture des fenêtres peut déclencher ces allergies indésirables, il pourrait être préférable de limiter votre temps à l’extérieur ou de garder tout médicament contre les allergies recommandé par le médecin ou le pharmacien à portée de main pour ces jours de pollen élevé.

Haute sur l’hydratation

Avec nos niveaux d’activité qui augmentent à mesure que la neige fond et que la température augmente, il est essentiel de se rappeler de s’hydrater. Quel que soit notre âge ou notre période de l’année, il est crucial de se rappeler de rester hydraté car des études ont montré que la déshydratation peut avoir des effets négatifs sur la mémoire et la concentration globale ainsi que d’augmenter la fatigue.

En général, les fournisseurs de soins de santé recommandent de boire au moins 8 tasses d’eau par jour si vous n’aimez pas l’eau, essayez les tisanes et les boissons aux fruits et légumes fraîchement pressées ou en jus. Bien qu’ils puissent avoir bon goût, il est également important de limiter le nombre de boissons sucrées comme le café et les sodas.

Ez-vous dans l’habitude

Le printemps est le moment idéal pour commencer une nouvelle habitude peut-être que ce sont des mots croisés sur le porche, marcher autour du pâté de maisons, construire des nouvelles, ou continuer des visites régulières avec des amis. Ce qui est important, c’est de rester actif et de rester en mouvement. De nombreux résidents du Carefor Civic Complex et du Mackay Center trouvent que le printemps est le meilleur moment pour commencer à sortir et à profiter de l’air frais et à visiter avec d’autres résidents. Ce que nous soutenons pleinement chez Carefor, avec un calendrier d’activités entièrement chargé et de multiples espaces extérieurs qui rouvriront lorsque la neige aura fondu pour que les résidents de Carefor puissent en profiter.

En tant que maison de retraite tout compris la plus abordable de la vallée de l’Outaouais Carefor Civic Complex et le Mackay Center, notre objectif est de faire en sorte que les résidents se sentent soutenus, rassurés et libres de faire des choix qui leur conviennent pendant toutes les saisons de l’année. En fournissant des soins de haute qualité aux aînés vulnérables vivant à Pembroke, Carefor crée un endroit où ils peuvent se trouver chez eux.